Natural PILATES …body & mind a cura di Diego Fornoni
Corso di Pilates all’aperto a Pontedilegno, base e avanzato.
Corso di Pilates all’aperto a Pontedilegno, base e avanzato.
Il corso ideale per chi vuole prendersi cura del proprio corpo, ritrovando il proprio benessere Psico-fisico, tonificando i muscoli, lavorando su concentrazione e respiro.
“in 10 sedute ti senti meglio, in soli 20 sedute migliori il tuo aspetto fisico, in 30 sedute avrei un corpo completamente nuovo…” (Joseph H.pilates)
La tecnica pilates nasce come sapiente mix di yoga, danza e fisioterapia.
a cura di Diego Fornoni
COS’E’: È quella attività o ginnastica, definita body & mind, che ci obbliga, durante l’esercitazione, a mantenere costantemente in stretta sintonia il corpo e la mente. Migliora la concentrazione, respirazione, baricentro, controllo, coordinazione, equilibrio, simmetria, isolamento, precisione, fluidità… attraverso esercizi che mirano al rinforzo ed elasticità di tutti i muscoli del corpo e in particolare nella parte centrale, addome-glutei-lombari… andremo a creare una solida ed equilibrata struttura che avrà pieno controllo sulla forza di gravità per il mantenimento della corretta postura, indispensabile per evitare i danni fisici che un corpo non allenato e una mente non consapevole possono arrecare.
Il Pilates insegna al nostro corpo a muoversi con maggior scioltezza durante le nostre attività quotidiane e alla nostra mente a capire il posizionamento di ogni segmento corporeo e i muscoli che intervengono nei movimenti.
Il Pilates è una disciplina adatta a tutti dato che l’equilibrato rinforzo muscolare può avvenire senza macchinari o carichi esterni, sicuramente indicata come attività di compenso e/o supporto per tutte le tipologie di sport.
COME: L’esercitazione sarà assolutamente naturale, senza utilizzo di alcun attrezzo… attraverso particolari figure, useremo il peso del nostro corpo e lo spostamento dei suoi segmenti, per rendere allenante ed efficiente la seduta. L’attività sarà svolta senza calzature ai piedi, all’aperto su un morbidissimo prato erboso (tappettini forniti).
QUANDO: martedì/giovedì ore 18 ; mercoledì/venerdì ore 11 ;
Benefici del corso
ventre piu sodo e piu piatto
corpo piu snello
movimenti piu fluidi ed eleganti
muscoli piu tonici
migliore capacità respiratoria
migliore circolazione sanguigna
diminuzione dello stress
Dove: Gavia Bike holidays c/o Hotel Garni Pegrà - via nazionale 11 - Pontedilegno (Bs)
Durata: 60’ minuti
Costo : 10,00 € (IVA inclusa) a persona a lezione.
Prenotazioni
Info@gaviabikeholidays.com - tel 3385760436
Per i clienti dell’ hotel Garnì Pegrà 10% di sconto
Sei interessato a questo corso? Contattaci info@gaviabikeholidays.com
